Manfaat Muai Thai untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga muai thai merupakan salah satu seni beladiri yang banyak digemari. Olahraga ini berasal dari Thailand dan juga banyak dikenal dengan Thai Boxing. Dengan rutin melakukan olahraga ini, bisa untuk membuat badan lebih ramping. Sehingga bagi yang ingin membentuk badan ideal bisa untuk melakukan olahraga yang satu ini. Olahraga ini berfokus pada gerakan bagian kaki, lutut, siku, dan juga tinju sehingga tubuh akan bergerak dan dapat untuk melatih kecepatan, kekuatan, dan juga kelincahan. Selain untuk membentuk tubuh, olahraga ini juga mempunyai banyak manfaat lainnya untuk kesehatan. Beberapa manfaat seni bela diri ini untuk kesehatan yang bisa didapatkan adalah:

  • Dapat menyehatkan jantung

Manfaat pertama yang bisa didapatkan bagi yang rutin melakukan thai boxing ini adalah bisa menyehatkan jantung. Hal ini didapatkan dari penelitian yang dilakukan yang mengatakan bahwa jenis olahraga ini merupakan pilihan terbaik yang dapat menyehatkan jantung dengan melatih sistem jantung. Selain olahraga ini, akan juga baik untuk digabungkan dengan aerobik sehingga mendapatkan manfaat yang maksimal untuk mendapatkan jantung lebih sehat. Hal tersebut didapatkan dari banyaknya gerakan yang efektif pada olahraga ini sehingga bisa untuk meningkatkan kerja jantung. Oleh karena itulah sangat disarankan untuk melakukan latihan olahraga jenis ini secara rutin setiap minggunya.

Dapat memperkuat otot kaki

Keuntungan selanjutnya yang bisa didapatkan dengan melakukan muai thai secara rutin adalah dapat untuk memperkuat otot kaki. Gerakan olahraga ini memang salah satunya berpusat pada kaki seperti menendang baik setengah lingkaran dan juga roundhouse kick. Sehingga dengan rutin melakukan gerakan tersebut ketika latihan dapat mempunyai manfaat untuk memperkuat otot bagian bawah yaitu otot kaki. Dengan rutin melakukan gerakan kaki tersebut dapat untuk membuat daya tahan otot kaki lebih kuat dan juga lincah. Selain itu juga membuat betis kaki Anda lebih kuat.

  • Mengurangi stress

Keuntungan lainnya dari melakukan olahraga ini secara rutin adalah dapat untuk mengurangi stress. Dimana stress merupakan bagian dari kehidupan yang dirasakan oleh setiap orang dengan berbagai tekanan pikiran yang berbeda-beda yaitu dari tekanan pekerjaan, percintaan, keluarga, dan lainnya yang menyebabkan stress. Dengan melakukan olahraga ini, bisa untuk membuat emosi terluapkan dan merasa lebih baik. Sehingga akan dapat mengurangi stress yang dirasakan dengan maksimal.

  • Memperkuat otot inti tubuh

Selain membuat otot kaki yang lebih kuat, manfaat muai thai ini juga sangat berguna untuk memperkuat otot tubuh pada umumnya. Terutama pada bagian otot inti tubuh yaitu pada bagian perut. Dengan latihan berbagai gerakan baik gerakan tangan, pukulan, tendangan, dan lainnya dapat untuk mempunyai manfaat dengan memperkuat otot inti pada bagian perut.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *